NATAL ILUMINADO DE ALEGRIA PARA TODOS!

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sexta-feira, 30 de novembro de 2012

UM SAUDÁVEL FIM DE SEMANA...


Atendendo a algumas opiniões de leitoras do "Figueira Minha", vou tentar arranjar uma saudável receita, para este fim de semana, que sirva para a menina e para o menino, com menos ou mais idade, com efeitos eficazes a curto prazo, mental, física e psicologicamente...Começo por aconselhar o consumo regular de vegetais, se possível duma horta biológica para evitar parasitas; a cenoura por exemplo, acompanhada com uma pitada de vitamina F, com a M, faz um efeito duradouro facilitando a circulação sanguínia e não só...



Passamos à parte do exercício físico: Corpo na posição horizontal, em prancha...Para os mais jovens, aconselho 20 flexões por dia, dez de manhã e dez à noite, para os da 2ª idade como é o meu caso; 20 flexões por semana, dez à quarta feira e dez ao domingo...fazer seguido até transpirar, (limpa os poros da pele), até ver estrelas num dia de chuva, ou numa noite de nevoeiro...


20 flexões de pernas, com a região lombar direita, todos os dias ao levantar, faz desaparecer o ácido-úrico e o colesterol...
Tenham um bom apetite, e UM ÓTIMO FIM DE SEMANA.

8 comentários:

  1. Com uma receita destas, o fim de semana além de saudável, só pode ser...perfeito! E isto que dizem que a perfeição não existe!

    Bom fim de semana, António.
    Deixo aqui o meu abraço :)
    Sónia

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  2. O que posso eu dizer? só que já arranjastes coisa mmelhor, mas de qualquer maneira não ficastes em branco o que é de louvar, gostava de ver a cara desta adepta do meu Benfica, só para verificar se era alguma que costuma ir «á bola» comigo.
    Um abraço
    Virgilio

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  3. O que posso eu dizer? só que já arranjastes coisa mmelhor, mas de qualquer maneira não ficastes em branco o que é de louvar, gostava de ver a cara desta adepta do meu Benfica, só para verificar se era alguma que costuma ir «á bola» comigo.
    Um abraço
    Virgilio

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  4. Óh meu amigo, eu tento em cada receita arranjar os condimentos para os dois sexos, para que chegue em boas condições à mesa de todos, capitchi? Estás a ficar muito exigente em tempo de crise, é o que é!
    De qualquer modo cá vai o meu abraço da Figueira

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  5. Este fim de semana,o desafio da Naval, começou e acabou muito cedo.Eu, ainda estou à espera do resultado do Varzim.
    Laranjeira

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  6. Então amigo Cobueense, eu apresento-te um petisco destes e tu vens-me falar em futebol, tal tá a muenga hein!

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  7. Tem paciencia,mas desta vêz o peixe da Póvoa estava mais saboroso.
    Resultado:
    VARZIM 2-Naval 1

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  8. A mudaste de posição
    De costas virada para a gente
    Mesmo daquela posição
    Pode levar por trás e pela frente!

    Bom fim e de semana e divirtam-se,
    um abraço
    Eduardo.

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